레몬 세척과 건강한 물 마시기

지난번 얼려놓았던 레몬 슬라이스를 다 먹어서, 다시 레몬을 사 왔다. 할인하는 것을 샀더니만  레몬 상태가 별로 좋지 않다. 그래도 별로면 별로인 대로 그냥 마시련다.

 

[일상기록] - 레몬물 만들기::레몬 세척 방법

레몬물 만들기::레몬 세척 방법

 

끓인 물에 10초 정도 레몬을 데치고 씻은 후,  굵은소금과 베이킹소다로 박박 씻어준다. 이렇게 하면 레몬의 표면에 있는 불순물과 농약을 제거할 수 있다. 

레몬세척-굵은소금

 

레몬세척 베이킹소다

 

우연히 EBS '귀하신 몸’에서 탈수에 대한 주제로 방영된 프로그램을 보게 되었는데, 새삼 물의 중요성을 깨달을 수 있었다. 물은 우리 몸의 필수 요소로, 충분한 수분 섭취가 건강 유지에 매우 중요하다.

 

귀하신 몸

치료가 아닌 '예방'에 초점을 맞춰, 내 몸을 건강하게 지키는 다양한 방법을 알려주는 메디컬 솔루션 프로그램

시간

토 오후 9:45 (2023-05-13~)

출연

김태균

채널

EBS1

 

 

레몬 물은 상쾌한 맛과 함께 비타민 C를 제공하여 면역력을 높여준다. 아침에 일어나서 한 잔의 레몬 물로 하루를 시작하면, 몸을 깨우고 소화를 돕는 데 큰 도움이 된다.

씨를 제거한 레몬-냉장고로 총총

 

맹물이 마시기 어려운 사람들은 물 대신 물 대용 차로라도 수분 섭취를 해야 한다. 예를 들어 곡물차인 보리차, 현미차, 메밀차, 작두콩차 등이 바로 그것이다. 이러한 차들은 물보다 맛이 있어 마시기 쉽고, 수분 보충에도 도움이 된다.

 

건강한 생활을 위해 오늘부터 레몬 물과 다양한 차로 수분을 충분히 섭취해 보자.